時に心身鍛錬、時に人生相談・・・メリットだらけ

「私の趣味は水泳です。」そう公言できるくらいプールに通って早2年。
そのメリットは多々あります。

初めは健康診断でコレステロールやら中性脂肪、何なら腹囲、体重も右肩上がりが気になるなあ・・・だったのが要再検。
本気で焦ったのがきっかけで通い始めた市の健康施設。
「泳ぐの嫌いじゃないし、痩せるかも！」と週3日ほど水中ウォーキングを中心にゆる～く行っておりました。
結果多少は数値が落ち着き、ひとつめのメリットとなりました。
そこに通ってらっしゃる方は50代から70代くらいが多いようです。
皆さん本当に華麗なフォームで泳がれています。
そして向上心もおありになるので、より高みを目指すために水泳教室にも通っている方も多くいます。
私も徐々に水泳欲(？)が出てバタフライができるようになりたいと週5日通っていました。
今では基本の泳法は困らない程度にはできるようになり、ふたつ目のメリットです。
それだけ通っているとさすがに顔見知りの方が増えてきて、お話しさせていただくことも多くなりました。
経験豊かな人生の先輩は気さくに話しかけてくださり、元気がないと励ましてくださいます。
言葉に重みがあり「明日も頑張らないと！」と前向きな気持ちになれます。３つ目のメリットです。
私の場合、水泳は自分との闘いでひたすら30分間泳ぎ続けます。
限界の先に強くなった自分がいる・・・気がしています。
でも何故か友人、知人を誘っても9割の方が断ってきます。

何はともあれ、心も体も強くなる。４つ目のメリットです。
泳いでいるときは手の角度良し！呼吸のタイミング良し！
何かと確認で忙しいのですが水中ウォーキングは集中して考えをまとめたい時などにうってつけです！
人間じっとしているよりも体を動かしていた方がいいアイデアが出やすいものです。
親子教室の教材や保育の組み立てなど考えながら歩いていました。５つ目のメリットです。
（これが道路でのウォーキングだと信号や車に注意を向けないといけないので集中したかったら公園などをお勧めします！）

職場以外のフィールドはストレス回避に有効

ストレスは自覚することが肝心です。
「気持ちが晴れない」「スッキリしない」など漠然とした不安やどんよりした気持ちを見逃さず「疲れているな」「頑張りすぎだな」と自分自身を見直してあげてください。
趣味や仕事以外のフィールドがある方は、仕事や家庭から離れる瞬間があるので気持ちの切り替えができます。
出かけるくらいなら寝たい。美味しいもの食べて忘れる。ストレスの回避方法はいろいろだと思います。
私の場合はプールですが適度な運動は体にも心にも良いですし、何よりも人と話して共感をしてもらえることがストレス回避に大いに役立っていると思います。

先生たちが元気に明日の保育ができますように・・・
お母さんたちが笑顔で過ごせますように・・・

読んでいただきありがとうございました。